中村　容一先生

財団法人健康･体力づくり
事業財団 研究員

9:30〜　12:00 2.5時間

「介護予防のための運動マニュアル」

　介護予防に対する運動指導は、計画（運動プログラム）もなくやみくもに おこなってよい、というものではありません。対象者の介護度や身体状況 等をきちんと把握した上で、基本となる運動種目を決定する必要があり ます。加えて、運動種目に応じた強度、時間、期間（効果判定に必要）を設 定することで運動プログラムは完成します。難しい作業のように感じられ ますが、運動マニュアルを作成し、それに基づいてスクリーニングしてい けば、対象者にフィットする運動プログラムは見つかります。今回のフォロ ーアップ講習では、そのベースとなるマニュアルをご紹介いたします。

12:00〜13:00

藪下　典子先生

筑波大学大学院人間総合 科学研究科研究員/ 八千代病院健康増進 センター健康指導員

13:00〜　15:30 2.5時間

「転倒-骨折予防のための体操〜楽しく取り組むために〜」

　　 敏捷性改善運動、歩行能力改善運動、筋力改善運動など転倒・骨折予防運動 を中心にご紹介します。実践・応用しやすいように“運動教室の非日常性”に焦点 をあてます。運動教室は非日常だからこそおもしろいです。非日常とは、こころと 身体が笑顔になる時間のことです。“運動指導”という集団指導であっても，一人 一人の表情や呼吸を捕らえること、個人の話に耳を傾けることが大切です。運動 指導者に大切なことは，目の前にいる高齢者と「運動を楽しむこと」と言えます。
　 運動を一緒に楽しむことのできる指導者は，高齢者の表情，動きから“今すべ きこと”を察知でき、安全で効果があがる運動へとつなげます。このような指導・ 支援者の態度が、高齢者の“こころと身体を笑顔にする”ことができるのです。

黒田　恵美子先生

高輪メディカルクリニック ディレクター NPO法人 日本健康太極拳協会師範/�潟~ズノアドバイザー

15:50〜　18:20 2.5時間

「ロコモティブシンドローム予防のための運動指導」